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Adottare un approccio equilibrato alla nutrizione notturna permette di mantenere sotto controllo il metabolismo glucidico. Molti credono erroneamente che consumare carboidrati la sera favorisca l’aumento di massa corporea. Tuttavia, le calorie totali assunte durante il giorno rivestono un ruolo ben più significativo. È fondamentale sfatare i miti da sfatare riguardanti il consumo di zuccheri, specialmente